72キロから65キロになりました
特に運動もしていませんが、
●●など本に記載してあることを無理なくやっただけで楽しくて、
気がつけば痩せてる!って感じでした
停滞期が長い時期もありましたが、
それもダイエットをしている経過で必要なことで
誰でも体験することだと本に書いてあったので停滞期でもあせらず、マイペースに続けられています
食べないと痩せられないんだと、
改めて確認できたことと、なによりストレスを感じないように
ダイエットすることがいかに重要かを身にしみて分かりました
食べたいときには無理しないでそれなりに食べています。
ストレッチの効果、
意味毎日少しでもやると効果が違うと記載されていたので
私なりに調べたところ、骨盤のゆがみやむくみなど
本当にダイエットと密接に絡み合っていることが分かりました
正しいダイエットの方法を基礎から学べたので
私のダイエットの教科書と思っています
ぜひ、ダイエットで失敗している人は
このダイエットを試して欲しいです
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